Kesehatan, Tips

Memahami grafik tekanan darah tinggi

Jika dokter Anda memberi tahu Anda bahwa Anda perlu mengawasi tekanan darah Anda, maka salah satu alat yang mungkin Anda gunakan untuk memastikan bahwa level Anda tetap dalam kisaran normal, adalah grafik tekanan darah tinggi. Bagan ini dirancang untuk membantu Anda membedakan antara tingkat tekanan darah yang berbahaya, dan tingkat yang secara umum mendekati normal.
Ketika dokter Anda mencatat tekanan darah Anda, itu tertulis dalam bentuk dua angka yang terlihat seperti pecahan. Ada satu angka di atas, disebut tekanan sistolik, dan satu angka di bawah, yang disebut tekanan darah diastolik.
Angka di atas bacaan mengacu pada jumlah tekanan yang Anda miliki di arteri Anda saat jantung Anda memompa darah dengan berkontraksi. Ini dikenal sebagai tekanan sistolik, dan penting untuk membaca tekanan darah Anda secara lengkap – sesuatu yang akan Anda lihat di grafik tekanan darah tinggi Anda. Angka bawah mengacu pada tekanan darah yang dimiliki tubuh Anda saat jantung Anda beristirahat di antara detak jantung.
Di sini, kita akan melihat bagaimana Anda dapat membaca grafik ini, dan apa yang perlu Anda ketahui tentang angka-angka yang menentukan tingkat tekanan darah yang tepat. Bagaimanapun, semua orang ingin memiliki tekanan darah yang sehat, tetapi kebanyakan orang sebenarnya tidak tahu apa arti istilah itu. Di sini, kami akan membantu Anda memahami angka-angka yang dapat menentukan apakah jantung Anda bekerja sebagaimana mestinya.
Seperti Apa Pembacaan Normal Itu?
Saat Anda menggunakan grafik tekanan darah tinggi untuk memeriksa tingkat tekanan darah Anda, Anda mungkin menemukan bahwa nomor yang berbeda diberi kode warna untuk membantu Anda memahami perbedaan antara angka normal dan angka berbahaya. Untuk mendapatkan pembacaan normal, Anda memerlukan tekanan darah yang menunjukkan angka teratas antara 90 dan 120, dan angka bawah antara 60 dan 80.
Menurut American Heart Association, tekanan darah berada dalam kisaran normal jika berada di angka-angka ini. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang diwakili oleh angka-angka ini, dan jawabannya adalah milimeter merkuri, istilah yang sering dinyatakan dalam mm Hg. Ini berarti pembacaan yang baik mungkin adalah pembacaan tekanan darah 110/80 mm Hg.
Jika Anda mengukur tekanan darah dan menemukan bahwa Anda berada pada kisaran normal pada grafik tekanan darah tinggi, Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang berbeda. Anda cukup fokus untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan menjaga berat badan Anda. Berolahraga secara teratur dan mengurangi asupan garam juga bisa bermanfaat. Anda mungkin perlu lebih berhati-hati jika masalah tekanan darah umum terjadi di keluarga Anda.
Tingkat pra-hipertensi:
Ada jalan tengah pada grafik tekanan darah tinggi antara tekanan darah berbahaya dan tekanan normal. Angka yang lebih tinggi dari 120/80 bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu mengubah gaya hidup dan mulai merawat hati Anda dengan lebih baik. Jika angka teratas antara 120 dan 139, dan angka bawah antara 80 dan 89, ini menunjukkan bahwa Anda menderita penyakit yang disebut pra-hipertensi.
Meskipun angka-angka ini belum dapat dianggap sebagai tekanan darah tinggi, itu adalah tanda bahwa Anda menjauh dari kisaran normal, yang dapat menunjukkan bahwa Anda sedang dalam perjalanan menuju hipertensi. Setiap indikasi tekanan darah yang lebih tinggi dari biasanya dapat meningkatkan risiko stroke atau penyakit jantung.
Meskipun Anda tidak perlu minum obat apa pun jika Anda menderita pra-hipertensi, Anda perlu memikirkan untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. Kebanyakan dokter menyarankan untuk memulai dengan olahraga dan diet seimbang untuk mengembalikan tekanan darah Anda ke kisaran yang sehat.
Tingkat Tekanan Darah Hipertensi:
Jika Anda melampaui tahap pra-hipertensi pada grafik tekanan darah tinggi Anda, ini adalah saat hal-hal mulai menjadi sedikit lebih mengkhawatirkan. Tekanan darah tinggi adalah ketika pembacaan Anda menunjukkan angka teratas lebih dari 160, dan angka bawah 100. Ini dianggap sesuatu yang disebut hipertensi stadium 2, dan pada tahap ini, Anda mungkin perlu mulai minum obat untuk menjaga tekanan darah Anda terkendali.
Anda tidak boleh hanya mengandalkan pengobatan untuk masalah hipertensi Anda, karena perubahan gaya hidup sama pentingnya, tetapi penghambat ACE dapat mengendurkan pembuluh darah Anda, sementara penghambat beta menurunkan detak jantung Anda. Penghambat alfa juga dapat menurunkan resistensi arteri, sedangkan penghambat kalsium mengendurkan pembuluh darah.
Tingkat Berbahaya pada Grafik Tekanan Darah Tinggi:
Meskipun angka di atas normal pada grafik tekanan darah tinggi bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu melakukan perubahan pada rutinitas kesehatan dan kebugaran Anda, pembacaan tekanan darah di atas 180/110 dapat mengindikasikan masalah serius, atau dikenal sebagai krisis hipertensi. Dalam kisaran ini, tekanan darah Anda akan membutuhkan perawatan segera, terlepas dari apakah Anda memiliki gejala atau tidak.
Hipertensi tingkat krisis dapat datang dengan berbagai gejala termasuk sesak napas, nyeri dada, perubahan penglihatan, pusing, dan sakit kepala. Anda mungkin juga melihat darah dalam urin, dan gejala stroke, seperti kehilangan kendali otot di satu sisi wajah Anda.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mendapati diri Anda mengalami pembacaan tinggi yang dengan cepat hilang dengan sendirinya. Jika tekanan darah Anda setinggi ini, dokter Anda biasanya akan melakukan pembacaan kedua setelah satu atau dua saat. Ini akan membantu mereka menentukan apakah Anda memerlukan perawatan secara instan, terutama jika Anda memiliki gejala yang ditunjukkan di atas.
Bagaimana Jika Tekanan Darah Anda Terlalu Rendah?
Anda mungkin tidak dapat melihat tanda-tanda tekanan darah yang terlalu rendah pada grafik tekanan darah tinggi, tetapi itu tidak berarti bahwa kondisi ini kurang berbahaya. Masalah dengan tekanan darah rendah dikenal sebagai hipotensi, dan itu terjadi bila Anda memiliki pembacaan di bawah 90/60 mm Hg. Hipotensi bisa sangat berbahaya karena tekanan darah yang tidak cukup tinggi tidak akan memberi jantung dan tubuh Anda jumlah darah beroksigen yang tepat untuk berkembang.
Penyebab hipotensi dapat bervariasi, tetapi mungkin termasuk kehamilan, kehilangan darah, masalah jantung, malnutrisi, infeksi parah, dan interaksi dengan obat-obatan tertentu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *